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Expression fitness

Les Cours

Cour yoga Expression Fitness

Yoga

Par la pratique d’enchainements, de postures, de techniques respiratoires et de concentration, le corps s’assouplit, se tonifie.

Cour Gym douce Expression Fitness

Gym douce

Travail des muscles profonds, méthode pilates, et pliométrie. Le gainage, l’équilibre sont travaillés lors de ses séances. Conseillé pour les reprises de sport.

Cour Stretching Expression Fitness

Stretching

Etirements des muscles sur une musique douce et apaisante. Cours indispensable pour le bien être du corps et la récupération.

Zumbatomic junior

Zumba et danse pour les juniors à partir de 6ans (éveil à la danse , jeux basés sur la coordination, la mémorisation et l’équilibre.

Aerodance

Cours chorégraphié mêlant le LIA (low impact aerobic (faible impact) ) et la danse(jazz, street,…) . La chorégraphie est changée en début de chaque mois.

Cour Step Expression Fitness

Step

Cours chorégraphié sur une marche : travail cardio, de mémorisation, et de coordination. La chorégraphie évolue en difficulté et en longueur.

Body jam

Concept Les Mills comme le Shbam , nous sommes toujours sur un cours dansé comme le Shbam et la Zumba mais plus techniques que ces deux confrères.

Shbam

Tout droit venu de Nouvelle Zélande ce cours les Mills est le concurrent ou l’allié de la Zumba car c’est deux concepts sont finalement similaires dans le principe

Zumba

La zumba a était créé dans les années 1990 par Beto Perez (chorégraphe de Shakira). C’est un concept mêlant la danse et le fitness.

100% Abdos

Cours express d’abdos mêlant gainage continue et séries, ciblant seulement la taille et les abdos pour un résultat optimal et rapide.

FACT

Cours de renforcement musculaire ciblant essentiellement le bas du corps : Fesse Abdos Cuisses Taille. Accessibles à tous

Body Sculpt

Cours de renforcement musculaire pour le haut et le bas du corps. Sur le rythme de la musique, ce cours peut être plus ou moins cardio.

Body Barre

Cours se rapprochant le plus de la musculation traditionnel étant donné que les exercices pratiqués lors de ce cours sont les exercices de base de la musculation.

Aeroboxe Expression Fitness

Aeroboxe

  Cour : Aeroboxe Ce cours peut être pratiqué sous forme de cours collectifs où chaque participant travail individuellement ou en duo imitant les cours de boxe traditionnel tout en restant accessible à tous et sans les aspects dangereux. Les exercices restent ludiques sans risque de blessures. Travail cardio ainsi […]

Cour crossfit expression fitness

Cross Fit

Cour : Cross Fit C’est la discipline à la mode en ce moment, le parcours du combattant de notre salle. Si vous aimez aller toujours plus loin dans vos entrainements ce cours va vous séduire. Ce cours sous forme d’ateliers combine tout comme le TBC du cardio et du renfo […]

Espace cardio expression fitness

TBC total body conditionning

  Cour : TBC (Total Body Conditionning) Ce cours est un mélange de cardio et renforcement musculaire ciblant toutes les parties du corps. Le matériel utilisé peut être un step, des haltères, ballons, élastiques…ou simplement le poids de corps. Ce cours est rythmé par une musique rapide et entrainante. Le […]

Cour Bike Expression Fitness

Bike

  Cour cardio : Bike Le Bike est un cours de vélo d’intérieur simulant un trajet sur route (montées, accélérations…) rythmé par une musique entrainante. C’est un cours visant à combiner un travail cardio-vasculaire ainsi que le renforcement du bas du corps. La musique ainsi que la lumière cadencent l’effort. […]